1月 13th, 2012 11:01 PM
最近では、パソコンの長時間の作業で眼が疲れることが多くなっています。
眼の疲れだけでなく、眼の疲れからくる肩こりなども深刻です。
ブルーベリーを摂取してもなかなか治らないですね。
パソコンの使用からくる疲れは、作業環境を変えるだけでも緩和されるそうです。
パソコンのモニタの明るさである「輝度」が高いと眼が疲れ、「輝度」の低い場合に比べて２倍も疲れやすいとの調査結果がでています。
また、姿勢が悪くなって近くの画面を覗き込むようにすると、眼の疲れが増します。
よい姿勢で、一定の距離を保ってパソコンを利用するのがよいとされています。
更に、ときどき、遠くの１点を凝視するとよいでしょう。
また、あまり無理をしないことです。
疲れがどっとたまって緊張のほぐれた週末に頭痛が起きる場合があります。
できれば、週の後半になったら、がんばりすぎず、少しずつ作業量を減らしていくとよいかもしれません。